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筋肉は脂肪に変わる?

· ボディメイク,脂肪,筋肉,ダイエット

小倉南区パーソナルジムLiv

パーソナルトレーナーの坂本です。

今回は表題の通り、

『筋肉は脂肪に変わるのか』

という問いをお客様からよく聞かれます。

結論、筋肉が脂肪に変わることはありません!

そもそも筋肉と脂肪は成分が異なります。

筋肉・・・タンパク質が主成分

脂肪・・・脂質

と、全く違う成分からできているからです。

よく質問にあるのが

気になる部分の筋肉がなくなってぷにぷにの脂肪になっちゃった

というような意見です。

この意見を分解していくと、

まず筋肉というものは適度な運動など、負荷をかけないとやせ細ることがあります。

運動などでの消費カロリーが少なく、摂取カロリーの多い食生活

を行っているにより脂肪が増えていきます。

『負荷をかけず細くなった筋肉』と『食生活により増えた体脂肪』

が組み合わさることで筋肉がなくなった、という意見に繋がるわけです。

食習慣を見直しながら、適度な運動を行うことで

ぷにぷにだった二の腕がスッキリしていきますよ!

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